免疫力低落的原因 1、心理紧绷 忧虑、惊恐等心理劳累不会给植物性神经导致不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统具有密切的联系，由于积劳成疾导致的疾病往往是很难医治的。 2、肉体劳累 睡眠不足或过度劳累，不会跟心理紧绷一样减轻植物性神经的开销，而且也不会给内分泌系统及免疫系统带给不良影响，从而导致免疫力上升。 3、消极悲观 过分消极悲观的性格不会导致免疫力减少，所以维持心情舒畅很关键。 4、饮食流失 饮食恐慌、喂食时间不规律、挑食等都会使获取人体免疫系统所需的营养严重不足。
5、运动严重不足 运动严重不足造成体力上升，体力跟上就无法抵抗劳累，进而导致免疫力上升。 6、过度抗菌 现在社会能给人们获取充裕的抗菌药品和商品，但也不要过度洗手，人体的免疫系统一旦适应环境了过分洗手的环境，那么免疫力就不会上升。
7、身体老化 随着年龄的快速增长，人生病后完全恢复较快或更容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后无法有效地发挥作用。 提升免疫力饮食三大忌 1、咎辛辣 辛辣食品不易引发消化道生湿化热，湿热夹杂着，肝胆气机紊乱，消化功能弱化。
故应防止食用辛辣之品。 2、咎饮酒 酒精的90%要在肝脏内新陈代谢，酒精可以使肝细胞的长时间酶系统受到阻碍毁坏，所以必要伤害肝细胞，使肝细胞坏死。 3、咎乱用补品 膳食均衡是维持身体健康的基本条件，如清热失当，身体新陈代谢紊乱，超越均衡，不会影响身体健康。
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