“杏运体育官网入口”轻松五招 让OL轻松远离办公室头痛症

办公室诚开窗　　在堵塞的写字楼里工作更容易深感头痛，这和大楼中缺少流动的新鲜空气很有关系。还有化学品、污染物(如石棉)、暖气系统或空调系统中的剧毒物质、化学性空气清新剂、杀虫水和香烟烟雾都有可能逗留在大楼里，这些都有可能是头痛的诱因。　　可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器协助净化空气，也可以将窗户关上透气。

有可能的话，最差能离开了楼到有绿化的地方散散步。　　每小时远眺五分钟　　由于眼睛专心于某物太久，眼睛内部和周围的肌肉痉挛，这证明眼睛必须睡觉一下了。每小时要让眼睛睡觉5分钟，最差向远处远眺，这样有助防治头痛。如果常常头痛，还应该检查一下否必须戴眼镜或配上副新的眼镜，也不应检查眼睛若无其他病症。

　　不要“卑躬屈膝”　　或许你从来不在乎你的坐姿，实质上由于坐姿很差而开始头痛或头痛显得更加得意的例子十分多。如果你能抱住头让头部和身体基本出一直线，身体各部分的肌肉就不更容易疲惫。有些习惯性动作持续一段时间后，常会引起肌肉酸疼或头痛，如凸着头伏在键盘上点字，或把电话听筒垫在肩膀和头之间打电话。

　　最差的解决办法就是：常常转变姿势，间隔45分钟左右睡觉3～5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水、略为活动一下也好。　　勤不吃巧克力、酸奶　　软奶酪或小贩肉类更容易引发偏头痛，巧克力、酒精(尤其是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚刚揭晓的面包也不会引起头痛。不单单是冰淇淋，还有其他冻的食物都会引发头痛，这很有可能和忽然的冷感传遍口腔或咽喉的组织有关系。

　　别“力”出有头痛来　　当你深感情绪、压力、紧绷、疲惫，或是再次发生咳嗽时，大多不会找到一种内敛发作又极为少见的头痛，特别是在是压力可以使人头痛。这种紧张性头痛一般来说是整个头部及颈部深感疼痛，而且很少只疼一旁。

如果你能把压力分散开来，让“整天时”不要太忙，见缝插针地娱乐一下，“闲时”也不要太闲，认同不会协助你靠近头痛。　　另外，有关研究还指出头痛和吸烟是有联系的。而且烟的尼古丁含量越高，头痛的再次发生就就越频密。

　　结语：很多人都有过头痛的经历，由于头痛过于少见，所以许多人未对其引发充足的推崇。只不过有些头痛是相当严重疾病所引发的，对这些头痛我们不能掉以轻心，一定要警觉，并且要尽早就诊才好。

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